Photo by Brooke Cagle on Unsplash
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週四選書:終結脂肪肝!200%脂肪肝消解法

酒導致脂肪肝、水果有益健康,這些竟然都是「錯誤常識」?!

肝臟又有體內的「化學工廠」之稱,每天都要處理1萬種以上維持生命所需的化學反應,但它也是號稱「沉默器官」的頑強臟器,損害沒有達到7成以上,便不會發生任何症狀。尤其肝病患者不見得外表肥胖,且又不會出現任何自覺症狀,所以大多數人即使得知自己患有脂肪肝,也不會提高警覺。以致發現有問題時,多半早已從脂肪肝轉化成肝硬化或肝癌等可怕疾病。

本書作者為從業37年的消化內科醫師,藉由本書破解脂肪肝形成是因為「喝太多酒」或「攝取太多油膩食物」等偏差常識。反而坊間說攝取水果等「醣類」食物有益身體健康、「高熱量有害身體,低卡才健康」等錯誤觀念,才是助長脂肪肝的元凶。希望大家都能夠從本書學到新的常識、培養出正確的生活習慣。

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書名:終結脂肪肝!200%脂肪肝消解法

作者:栗原毅

出版社:楓葉社

週五選書:放輕鬆,不焦慮:自律神經的保健之道

壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭,林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例,詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法,以及如何調適、超越焦慮,成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等,來進行自我檢測,幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題,是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。

每個人感受到的壓力不一樣,反應當然也天壤之別,過大的壓力有礙健康,適度的壓力卻有益處,林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統,並提出放鬆身體和心情的調適方法,以及五個認知治療法,希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮,重拾美好健康的自在人生。

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書名:放輕鬆,不焦慮:自律神經的保健之道

作者:林奕廷

出版社:心靈工坊

折扣碼: koboJAN3199

週六選書:為什麼我們的關係總是卡卡的?:好感存款變信賴資產,個性不合照樣合拍!

怎樣才能讓個性不合的人照樣合拍?!「我常覺得跟同事相處很累……」「為什麼我常得罪人,有些朋友到最後就沒再聯絡了……」「是不是我的人緣不好……」

其實,不是我們無緣,而是我們對人際太天真了!

當人與人之間的關係面臨破裂時,我們老是把「我跟他合不來」當作是「沒緣分」,然後 Let it go。

But 千萬別再以「合則來,不合則去,一切隨緣……」當藉口了!

認識一個人,就像在關係中開了一個帳戶,當我們認識一個人,彼此之間便存在一個「隱形戶頭」,雙方都是所有人,能夠在這個戶頭中存錢或提款。發生讓彼此開心的事情,就是存款;倘若有誤會、爭執,造成彼此的不快,就是扣款。

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書名:為什麼我們的關係總是卡卡的?:好感存款變信賴資產,個性不合照樣合拍!

作者:裘凱宇,楊嘉玲

出版社:本事出版

折扣碼: koboFEB0199

週日選書:悖論:破解科學史上最複雜的9大謎團

世界上最聰明的科學家都曾被考倒的經典難題,英國知名物理學家教你輕鬆破解

從經典的愛因斯坦相對論,到最新的量子力學,9大悖論帶你用最有趣的方式,一次搞懂最偉大的科學發現

‧如果你搭乘時空機回到過去殺死了你的祖父,那你還會存在嗎?
‧貓竟然可以同時處於活著又死亡的兩種狀態?
‧一根竹竿在高速移動下,長度居然會變短?
‧明明是雙胞胎,其中一個人卻比另外一個人大十歲?

上面這些不合理的問題完全顛覆了我們的知識與邏輯,他們正是科學上所謂的「悖論」(paradox)。從古到今,這些複雜的謎題考驗過無數頂尖的科學家,讓他們百思不得其解。書中介紹了最具代表性的 9 個悖論,它們橫跨整個科學史,對於每個時代科學家們最關注的議題提出質問。這些悖論都屬於「認知悖論」,看似矛盾,但其實只要仔細思考,就可以找出其中的假設漏洞,輕鬆破解。

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書名:悖論:破解科學史上最複雜的9大謎團

作者:吉姆.艾爾卡利里

出版社:SUN COLOR CULTURE CO.,LTD.

折扣碼: koboFEB0299

週一選書:中共情報組織與間諜活動

色誘、策反,互相滲透;國共間諜纏鬥數十年,勝負如何?國安與國保、聯參情報局與政治聯絡局,中共內部情報組織又是如何分工?  

中國共產黨建黨之初,就自認是一個秘密組織,將黨的活動稱為「秘密工作」,「以黨領情(情報)」。自1927年412事件國民黨清黨,蘇聯便扶翼中共成立特務機構,毛時代更徹底運用情報系統對抗國府。文革時期,中共對臺滲透工作一度陷於癱瘓,但在毛澤東死亡和鄧小平復出後,對臺工作已全面恢復,且於臺灣解嚴和兩岸開放交流後,更趨積極加強對臺之間諜活動。  

從事情報工作35年的軍事情報局前中將副局長翁衍慶,在本書揭開中共的「隱蔽戰線」,從黨政軍三線詳述自毛時代至習時代,中共特務機構諸如中央特科、政治保衛局、中央社會部、中央調查局、中央情報部、中央調查部、國安部、公安部國家保衛局、新編聯合參謀部情報局、戰略支援部隊網絡空間作戰部隊、軍委政治工作部聯絡局、國家安全委員會等演變過程,以及中共著名的間諜工作實例、國府情報機構與中共鬥爭的著名事蹟,全方位認識中共情報組織!

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書名:中共情報組織與間諜活動

作者:翁衍慶

出版社:新銳文創

折扣碼: koboFEB0399

週二選書:億萬富豪的霸權

這世界上有一群超級富豪,其財富如此龐大、分布廣闊、藏匿精巧,對他們而言,買下美國總統的價碼可能比一艘高規格的豪華遊艇便宜;為了避稅可以毫不猶豫捨棄國籍,因為搭乘私人飛機今天紐約明天巴黎是如此容易;我們以為自己對有錢人的生活略知一二,讀了這本書,才知道科幻小說中的故事都是真的。

這一小撮金字塔頂端0.1%的超級富豪,以各種(多半極度私密不為人知的)方式控制著整個世界:他們握有多數頂尖私立大學,大半的健康醫療機構,最重要的報紙、電視、影業集團。「買下」科學顧問、藝術與文化策略家、政治人物,對他們來說一點也不麻煩,需要的話,擁有一支私人軍隊也可以……換言之,超級財富擁有的不只是財富,龐大的金錢更催生了一個「完全不受羈絆,且無所不能」的社會階層。

超級富豪為了鞏固資產,無所不用其極,彼此串聯成一整個龐大到無可動搖的金權網絡,在公共政策上沆瀸一氣……從歐洲、美洲,甚至到我們所處的亞洲,都能見到他們的布局。更弔詭的是,所謂的社會中間階層(或許就是你我),所謂的「菁英」,正可能就是為這金錢權力提供協助,互相依賴的人。

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書名:億萬富豪的霸權

作者:漢斯‧尤根‧克萊曼斯基

出版社:行人文化實驗室

折扣碼: koboFEB0499

週三選書: 10個月從五十音直接通過日檢1級:裘莉的日語神器

10個月從五十音直接通過日檢1級,沒有你想像中的難!

連五十音都背不全的神奇裘莉,10個月內通過日檢1級的祕技大放送

獨創「從上往下學日文」,利用中文的優勢直搗高級日文,不投機、不取巧、不填鴨,翻轉你的學習觀,一舉攻破日文障礙

★神奇四招

掌握優勢,翻轉傳統的裘莉致勝四招,10個月從五十音直接通過日檢1級~~

第一招:從上往下,大膽直攻N1的高級日文

第二招:活學單字取代死背單字

第三招:創造全方位的日語環境

第四招:跳脫中文思考,讓日文徹底滲透

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書名:10個月從五十音直接通過日檢1級:裘莉的日語神器

作者:神奇裘莉

出版社:臺灣商務印書館

折扣碼: koboFEB0599