thought-catalog-505eectW54k-unsplash
Photo by Thought Catalog on Unsplash

讓人不知不覺就學會的「心流體驗」

「當你在做某件事時非常享受,開心到絲毫感覺不到時間流逝,就是最高效的學習方法。」

這是愛因斯坦對兒子漢斯說的話,簡單卻蘊藏許多智慧,值得人好好領會,而且直接闡明本章重點。

這個前提一目瞭然。如果你有幸著迷於某個目標,而達成該目標又需要習得技能或知識時,那麼你將心無旁鶩的投入。亦即,所學知識與專業技術會如同天生本能般信手拈來。

有動機,才能學得快又好

有個故事我在別處說過,現在簡單說一次。我以前的西班牙文班上有位名叫潔西卡的同學,我有強烈的動機想跟她交談。恰好潔西卡很愛轉頭問問題,上課比我還不專心的學生應該只有她了,所以我誓言要搞定西班牙文,這樣她才會繼續找我講話。

為了吸引潔西卡的注意,我卯起來讀西班牙文,甚至還念了若干艱澀的參考資料和單字,希望博得她的好感。當時我渾然未覺這種行為就是「視個人目標為第一優先目標,學習只是次要目標」的事實。每學一個新字詞,都是為了滿足我的別有用心。

對我而言,學習只是順便而已,而這或許就是最簡單的學習法。

再舉我哥為例子,在他成年前,網路剛開始流行,衍生出網路聊天室、留言板等各種能遠距離交談的線上聊天軟體。對許多人來說,網路簡直開啟了全世界。我到現在都還記得老哥那時坐在家用電腦前、笨拙地敲著鍵盤的模樣。

某日,老哥下載了某種聊天程式,現在想想原來是惡名昭彰的AIM(AOLInstant Messenger) 即時通訊服務,當時幾乎大人小孩都在用。不出一兩週,我又經過正在打電腦的老哥身旁時,劈裡啪啦的鍵盤聲尤為刺耳,讓我無法不多看他兩眼。

老哥下載AIM後的當週,打字速度可能就快了整整四倍。他簡直一頭栽進了線上聊天的世界,而且很快就將那股狂熱用到了打字上面。

對我哥來說,重點不在於學打字,而是和朋友線上聊天的速度越快越好!他只想打快一點,以免錯失說笑話的最佳時機,或沒即時接到朋友的哏,而他也發覺只要打字夠快,就不用擔心發生上述問題。

如果他有上正規打字課程,肯定能提升打字的準確度。但無論如何,他還是很厲害的打字高手,而這都要感謝AIM。

最後再舉一個例子說明,只要不把學習列為第一順位,你就能自然而然地學會想獲得的知識。

故事要從我一個大學好友還住在學校宿舍時說起,那時宿舍中恰巧有許多人都會彈吉他。那些人在青少年時期學過,而且都帶了吉他來上大學,企圖在女生面前露一手。有時,他們也會各自背著吉他,聚在一間房間,像樂團似的大彈特彈經典搖滾歌曲。

我的好友覺得自己格格不入,所以詢問室友不在時能不能借吉他來用,對方欣然同意。因此,好友開始自學吉他,練習室友彈過的曲子。他學吉他的原因並非覺得自己被排擠或想融入大家,而是他見識到的音樂,就像練團一樣有意思,希望自己也能參與其中。

下次吉他團又聚在一起演奏時,好友已能加入一起同樂了。起初,當其他室友可以盡情彈奏歌曲時,好友會在大家背後小聲地邊彈邊學,當自信逐漸累積後,就越彈越大聲了。他不但和這群夥伴建立了感情,吉他功力也越來越好,而整團不論是合奏或獨奏,都能一起演奏較複雜的曲調了。

我的大學好友再再證明了,為何只要將學習當成次要目標就好的道理。試想八○年代經典武打片《小子難纏》(The Karate Kid)的主角丹尼爾,他的師父逼他粉刷油漆和打掃,進而在刷刷洗洗中,領悟到自己真正學會了空手道。

樂在其中「順便」學會專業

若有適當的動機,你也能讓學習和知識不再只是例行公事,而是完成最終目的和獲得滿足成就感的步驟之一。當你有更遠大的目標時,重點是將焦點放在「有效完成」。如此一來,你無須費神擔心細節,也一樣能達到目的。

只要有動機,你就握有「刻意練習」(deliberate practice)的選擇權,反覆演練之餘,也能針對一切事物進行微調。不過,縱使你一無所有,只要有正確的動機,便足以讓你習得所需技能,甚至從眾人中脫穎而出。想達成遠大志向時,比起為了學習而學習或是被迫學習,將焦點放在目標上,過程就不會那麼痛苦了。

在邁向整體目標時,技能、專業和學習應該全都是「順便」做的事。具體來說要怎麼做呢?

請瞭解除了學習與知識外,動機是最強大的學習工具。你必須擁有見樹又見林的大視野,知曉自己的行動會帶來何種獎勵與好處。其實,在你邁向最重要的目標或執行大計畫的過程中,所學到的一切、期盼精進的能力,都是輔助你成功的工具。

如果找不到目標,也沒計畫可做呢?好好想一個吧。而且是必須具備某種技能才能達成的目標或計畫,但不要將那個技能當成第一優先。

比方說,倘若你想學好地理,可以玩需要地理知識的桌遊。想要精進溜冰技巧,可從參加地方性的小比賽開始,藉此強迫自己進步。希望打字速度變快的人,就玩需要打字迅速無誤的遊戲。想趕快學會一種語言的人,就看看需要增加單字量的電視節目吧。

讓學習成為一趟旅程,而非終點。

活用「十分鐘法則」

在此提醒各位一個重點,只依賴動機或激勵並非明智之舉。無論是動機或激勵,都是正向思考的產物,而正向思考有時可遇不可求。還會導致你陷入一種思維模式:必須先做到某種先決條件,才能全神貫注並完成學習。這表示你需要外力鼓舞、保持幹勁,或者具備正確的心態,但我們都知道世事並不總是盡如人意。

因此,我想談談個人所創的「十分鐘法則」,共有兩種方式。

其一,不想做某件事時,告訴自己做十分鐘就收手。當然,很少人可以十分鐘一到就喊卡,因為在這十分鐘內,你已經創造出動力,而且消除了讓你不想做事的惰性。

其二,每當你想停下手上工作回家休息,告訴自己再多堅持十分鐘就好。儘管在多出來的十分鐘可能做不了太多事,但設下具體的截止時間,可讓你在喊停前盡最大的努力,多少能增加一點生產力。動機可能隨時間減弱,但約束力卻是持續下去的關鍵。

本章還有很重要的一課,亦即學習最重要的部分─毫無疑問地去做、多用和活用。就以將在第八章談到的學習金字塔來說,最被動的學習法最難維持記憶力。

而人在活用知識時,就位於金字塔「積極參與」的那一層。欲抵達這一層,當然得花更多功夫,但絕大多數人只想用最省力的方法達成。

透過親自動手能發現模式和製造連結,而這些光靠觀察和念書絕對辦不到。我甚至可以斷言,沒有第一手經驗就永遠無法達到精通的程度。才華洋溢的研究者與科學家丹.科伊爾(Dan Coyle)也指出,想學習或習得一項新技能,「三分之二規律」是最有效的方法,也就是只花三分之一的時間閱讀和研究資料,其餘三分之二的時間都用來實際行動與練習。

光看影片和教材,只能學到彈吉他的皮毛。沒有實作練習的人,不要妄想第一次彈吉他就能像吉他之神吉米.罕醉克斯(Jimi Hendrix)一樣厲害。完全零基礎的人,必須先從研究和苦讀基本準則與界定範圍開始進行,然後再放手去做。

從研究中獲得的知識,若沒有實際經驗作為後盾,就是無用的知識。可以結合知識與經驗的人,就具備了直覺力與判斷力,而這通常才是真正目的。

對學習上癮?重點在遊戲化

還有一種方式可以幫助你與學習建立關係和激發學習動力,那就是「遊戲化」(gami_cation)的概念。遊戲化意指,在非遊戲的情境下,善用可讓人對遊戲上癮的原則。舉例來說,職場上的遊戲化,可設計為員工只要達到一定工作時數或完成一定數量的里程碑,就能「升級」。這麼做能從兩方面激發人們的動力:一是可隨個人自由定義的升級;二是完成實質的工作里程碑。

通常單靠職責或義務很難激發人的動力。這也解釋了遊戲化為何是最好的方法─如果能讓人將焦點放在升級,就能連帶刺激他們去完成工作里程碑。打個比方,假設業務每完成一筆交易就能獲得一點,集滿一定點數後,職稱就能升級,等級由低到高分別是:鮭魚業務、鮪魚業務、鯊魚業務、鯨魚業務和漁夫業務。遊戲化的理念是讓人在乎這些等級,而且在過程中同時關心業績數字。

對成功升級的人來說,舉凡集點、榮譽徽章、忠誠方案(loyalty program)、獎勵等都可看到以下現象:實際上,重點根本不在於點數或徽章有多少─而是促使人們為拿到點數或徽章而採取的潛在行為(underlying action)。

遊戲化創造了極為適合學習的豐富環境,足以讓人忽略學習時經歷的不愉快,滿腦子都是獲得點數,以及「獲得」這件事。

結果操之在你。你可以在學習過程中開心獲得實質獎勵,而非發怒或筋疲力盡。

>>本文摘自《加速式.子彈學習法則》


7v3eEiVjqTaF8pmr7cNAog

彼得.霍林斯(Peter Hollins)

暢銷作家、人類心理學研究者、人類境況研究學者。具有心理學學士及碩士學位,曾與數十位各界人士合作。喜歡與家人健行、喝啤酒及嘗試畫畫,現居美國華盛頓州西雅圖。著有《幸運,你可以學會的能力》。