jared-rice-389056-unsplash

我常常在想,要是那些對的書,沒有在對的時間找到我,我現在會變怎樣呢?

我會說,應該不會怎樣吧。但事實上,這幾年那些書本和章節總是像救生衣一樣陪伴著我。一本引人深思的書,就像是一位摯友,只需要幾句話就能夠讓你的生命好轉。

在我生命中有段因為嚴重焦慮而讓我感到無比孤獨的日子,這些書為深淵中的我搭了一座橋,讓我知道自己並不孤單。

這裡有三本書,它們帶給我最深的幸福與安寧:

一、《一觸即發:強迫症患者的回憶錄》(Triggered: A Memoir of Obsessive Compulsive Disorder)

弗萊查·華特曼 (Fletcher Wortmann)著

「如果要我給一個建議,我會說,想像一件這世界上最糟的事情,那些你從未經歷,那些你不願踏入的隱密之地,以及你發誓絕對不會違背的原則,接著你開始思考,萬一,你打破這些原則,萬一你踏入了那個地方,萬一最糟糕的事成真,會發生什麼事?」

華特曼這段掌握焦慮本質,直接面對我最深恐懼的建議,起初,這對我而言幾乎不可能做到,但隨著閱讀這本回憶錄,他的話逐漸在我心中引起共鳴。作為一個飽受強迫症折磨的同伴,我開始慢慢嘗試,不再逃避,進入讓我無比恐慌的地下鐵車廂,我坐在裡面,真實的跟我的恐懼坐在一起,直到這個感覺消散。

經過了一段時間以及無數的練習,我發現我開始能夠面對自己最深的恐懼。

二、《享受吧!一個人的旅行》伊莉莎白.吉兒伯特(Elizabeth Gilbert)

「當你迷失在森林裡時,通常你要過一段時間才會發現自己迷路了。不過你會先說服自己,是在小徑裡探索,而且只要你厭倦了這條路,隨時都可以找到出口。一天接著一天過去,你仍然不知道自己處在哪,於是你才承認,你早已不知所措,找不到原本的路,甚至連日出在哪個方向都不曉得」

吉兒伯特這本關於旅行和自我探索的回憶錄,對我這世代的人來說是種反璞歸真的精神。這本書出現在數不清的書架上,撇開這本書剛出版時的一些熱潮八卦,它仍舊帶給我很深遠的影響。事實上,就是上面那段文字,讓我在20歲出頭開始尋求藥物治療來改善我的焦慮症狀,在這本書說服我以前,我一直認為自己應該要扛下所有情緒和負擔,就算它們早已超出我所能承受的範圍。

三、《Changing My Mind》(瑪格麗特·杜魯道( Margaret Trudeau)

「我想躁鬱症是我生命中的禮物。躁期讓我似乎能觸碰到天堂,鬱期又將我拖到絕望的深處,我經歷過所有風暴的侵襲,但有著旁人的愛與接納,我開始相信自己具備力量,能夠面對各種生命中無法避免的挑戰」

她的兒子,現任加拿大總理賈斯汀·杜魯道,現在常常出現在各大媒體版面,但在杜魯道家族中,瑪格麗特是我永遠的偶像。她的回憶錄讓我相信,在那些與心理疾患奮鬥的後面,一定會有一個位子留給倡導心理健康與教育的重要性。她在公眾的眼睛底下與心理疾患奮鬥多年,並且打破沉默來讓大眾認識這個議題,因而幫助更多人。我真的毫不猶豫會說她是我心中的加拿大偶像, 而且我向數不清的人推薦過這本書。