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Photo by Becca Tapert on Unsplash
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周四選書:《剛剛好,最完美!》、《驚人習慣力

剛剛好,最完美!》由旅居瑞典的謝夙霓、Fiona Zheng以深入淺出的視角,探究文化、教育、經濟、家庭等面向,爬梳瑞典人的生活哲學:為什麼瑞典人從不花時間排隊,凡事預約?彈性工時制度下,員工如何和老闆談工時?瑞典父母如何從育嬰假的制度中得益?為什麼在瑞典的童書裡,公主要拯救王子?瑞典的咖啡文化又是如何讓舉國上下的人民為之瘋狂,一天至少要FIKA一次?除此之外,為什麼瑞典人對Lagom(剛剛好)這麼執著,凡事堅持不要太快,也不要太慢?

在瑞典這個又資本又社會民主主義的國家,每個人都在盡自己最大的努力,讓彼此的生活過得更好一點,就算需要犧牲一點自己的不便、多繳一點稅,也甘之如飴。在這個如烏托邦的國度裡,沒有完人,但是在這裡,工作與家庭得以平衡、性別平等得以伸張、居住正義得以落實,更重要的是,凡事都那麼剛剛好,Just Perfect。

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書名;剛剛好,最完美!向瑞典人學過幸福日常、不加班也富有的自由Fika人生
作者:謝夙霓、Fiona Zheng
出版社:電腦人文化


驚人習慣力》教你只要做一下就好,小到不會失敗,讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術。美國自我成長暢銷書作家史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise)指出,許多人常常高估自己的能力,企圖完成大改變,這樣不僅浪費時間、達不到成果,反而有損自信心。他認為,培養好習慣的最好方法,不是靠意志力和動機,而是從「微不足道」的地方開始,設定非常簡單的目標,才能持續培養好習慣。

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書名:驚人習慣力做一下就好!微不足道的小習慣創造大奇蹟
作者:史蒂芬.蓋斯

出版社:三采文化

周五選書:《不改革,就淘汰!》、《有一種境界叫捨得

不改革,就淘汰!》身為社會公民一分子的企業,不僅得面對所處產業日益激烈的競爭,大環境中任何一項非可控制之變化都可能影響到企業的發展與生存,有健全的體質,事先做好準備以應不時之需,才是企業身處變局最佳自處之道。

當企業經營者終日忙碌工作拚命向前衝時,輕忽企業體質和週遭環境潛在的變化,就如同忽視個人健康一般的自然;如果有人適時的提供完整的資訊並客觀的提點,天性敏銳的企業經營焉有不停下腳步,俯身撿拾掉落在腳邊的黃金並即時補綴漏洞,甚而因此籌思建構一口更堅固的箱子好盛裝更多的黃金。

企業變革聽起來彷如政治革命般的血腥而令人畏懼,其實本質上只是提醒企業經者不要忽視了自身與環境的劇烈變化所需的提前準備,如何善加運用經營分析的工具找到企業經營潛在卻可能被忽略的重大問題和根源,由策略的形成要素解析檢測企業真實的强弱,由知已知彼中找到未來努力的正確方向,並建立一個不同於以往有效率的優質團隊好對應瞬息萬變的未來。


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書名:不改革,就淘汰!談企業變革與核心競爭力
作者:施耀祖
出版社:秀威出版


有一種境界叫捨得》捨得,是一種心境的選擇,更是一種人生智慧的展現。有捨有得,不捨不得,小捨小得,大捨大得,明辨「捨得」之變,領略「捨得」之奧,在捨得中見智慧,於捨得後感悟人生。在「捨」與「得」之間,自古就滲透著人世間古老智慧:當你緊握雙手,裡面什麼也沒有;當你打開雙手,世界就在你手中。

很多時候我們都應該懂得捨得,生活中魚和熊掌能兼得的時候很少,所以真正的智慧在於捨得。在為人處世中要做到捨得並不難,關鍵是如何做到「該捨時捨,不該捨時不捨」,把握好這樣的態度,你也就學會了為人處世的學問,掌握了打開人生成功之門的鑰匙。

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書名:有一種境界叫捨得
作者:黃冠誠
出版社:大都會文化事業

周六選書:《亞當.史密斯沒說透的致富祕密》、《達賴喇嘛尊者開示佛子行三十七頌

亞當.史密斯沒說透的致富祕密》「資本主義之父」亞當.史密斯說過,肉販、麵包店和餐廳老闆,絕不是因為同情,才提供肉品、麵包和晚餐給你。相反地,他們做這些事,都是為了自身的利益。雖然,他點出了資本主義的本質,他卻沒說透,資本主義的遊戲規則中,藏著驚人的操控詭計,以及讓人致富的祕密。如果你年過三十,仍搞不清資本主義的詭計,仍在金錢遊戲中醉生夢死,誤把負債當資產,把鈔票當財富,在這真人版的大富翁遊戲中,你注定成為進退失據的輸家,在窮困和債務中終老一生。

曾經有上班族靠著買賣國宅與當包租公,獲利好幾千萬。窮人若想累積財富,就得先戴上有錢人的眼鏡,好好檢視自己的財務狀況。首先要算算是不是繳了好幾年房租,卻仍然無法擁有自己的房子?再看有沒有盡心盡力買下會增值的資產,還是只被一份死薪水綁住?然後,還需學會判斷哪種投資最有利,主動擔任打造財富系統的莊家。

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書名:亞當.史密斯沒說透的致富祕密
作者:瑞奇曼
出版社:智言館

藏傳佛教最重要的入門經典《佛子行三十七頌》,是六百年前西藏無著賢上師,為學佛者撰寫的菩薩行心要,以精簡扼要的頌文,教導佛子們調伏內心,秉持善心,執守善行。其重要性,是初入佛者必修習,學佛者每日精進的重要著作。

達賴喇嘛尊者開示佛子行三十七頌》集結達賴尊者分別於一九七三年、一九七四與一九八五年,在菩提迦耶聖地傳法之記錄而成。借由殊勝因緣,學習上師的教法,聞授佛法的總義、大乘的教理,期望學佛者如實修行,成為真正的佛弟子。

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書名:達賴喇嘛尊者開示佛子行三十七頌
作者:第十四世達賴喇嘛
出版社:商周出版

周日選書:《做家事練大腦》、《內經呼吸養生法

做家事練大腦》是由醫學博士和腦科學專家加藤俊德身所著,研究腦部影像25年以上,分析超過1萬人的大腦,並為了解決大腦發展不均衡的問題,特別設計出利用家事鍛鍊少用腦區的方法。

加藤博士從腦部MRI影像中發現,常常做家事的人,即使高齡也活力十足,甚至極少罹患失智症。所以根本不必另外花時間去上課開發腦力、鍛鍊大腦,只要利用一般的「家事動作」就能讓大腦越來越靈活。

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書名:做家事練大腦
作者:加藤俊德
出版社:采實文化

內經呼吸養生法》利用淺顯的文字與科學語言,剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理,教你如何善用呼吸強化氣血,讓自己活得長壽又健康!簡單的說,所謂的「氣功」,初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素。

呱呱墜地的那一刻,是人生的起點,也啟動了呼吸系統;一直到嚥下最後一口氣,呼吸停止,人的一生可以說是一部呼吸的歷史。我們每天約呼吸二萬餘次,只要幾分鐘不呼吸就會喪命,呼吸的重要性無與倫比,但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。

本書找到有關「呼吸」的理論根據,將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義,剖析其物理規則,並用現代白話、科學語言來解釋,使之更易於理解。

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書名:內經呼吸養生法:《黃帝內經》的內涵與實用(修訂版)
作者:湛若水
出版社:商周出版

周一選書:《只用10%的薪水,讓全世界的財富都聽你的》、《日本美學2:幽玄:薄明之森

如果只能選一本書推薦給每個家庭作為致富傳家之寶,那麼這本每個人都看得懂、學得會的《只用10%的薪水,讓全世界的財富都聽你的》,就是你的上上之選!本書以簡單流暢的文字和生動的故事,用一些簡單、有用而且永垂不朽的致富和理財法則教導每一個想要變有錢的人,讓我們能更深入的瞭解金錢的本質、讓錢自己流進荷包,並更有效的保有財富!

這些滾錢術,不必等35歲才知道!

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書名:只用10%的薪水,讓全世界的財富都聽你的
作者:喬治.山繆.克雷森
出版社:柿子文化


在日本歌人的領略下,佛法、老莊、日本的神道被揉合出一種獨特的美學──幽玄。幽是隱微,玄是奧妙的黑,幽玄原指枯淡之心的深邃境地,諸行無常的人生真義。

日本美學2:幽玄:薄明之森》本系列爬梳三大美學的起源、概念,及不同領域的解讀或應用,內容橫越文學、歷史、心理學、哲學,是讀者掌握日本美學的獨家著作。

美從捕捉當下的物哀,走入不生不滅的幽玄。形而上的幽玄,在一首首和歌中發展出豐富的美學意涵,隱蔽、枯寂、妖豔、寫意,最後調和成一種在陰暗中追求的美感,攏之在內,時空無限,內在充實,代表意象之一是秋天氤氳的薄明山林。

引進陰影,而不是光。大和民族從陰翳中發現美,又為了美的目的利用陰翳。枯山水、日式庭園、和室、壁龕……昏暗美感的空間中進駐了永恆的閒寂,靜謐、悠遠的幽玄餘情,成為西方人眼中的「東方的神秘」。

物哀之後,幽玄在有限中探求無限,再開啟了日後懾服西方的侘寂美學。現代美學家大西克禮旁徵博引,將「物哀、幽玄、寂」定調為日本美學三大關鍵詞

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書名:日本美學2:幽玄:薄明之森
作者:大西克禮
出版社:不二家

周二選書:《一言逆轉》、《7日排毒瑜伽操

「為什麼你講得天花亂墜被人嫌,人家只說一句話就震懾全場?」、「明明是發同一條新聞,為什麼這個網站的點閱率比其他多兩倍?」
「為什麼花同樣預算打廣告,他的業績永遠獨占鰲頭?」、「同樣犯了天下男人都會犯的錯,為什麼你認錯被批得體無完膚、他的道歉還能成為流行語?」《一言逆轉》由日本文案鬼才・大師告訴你,訴諸事物的本質,只要一句話足矣。不管寫文案、賣書、報新聞、演講、做報告、道謝、認錯,甚至談戀愛,面對日常生活中的所有場景,你得學會用「一句話」逆轉。

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書名:一言逆轉逼人買到剁手指的文案鬼才教你一句話的強大力量
作者:川上徹也
出版社:方智出版


7日排毒瑜伽操》是一本東方傳統經絡學、按摩醫學和印度瑜伽體位法的完美結合。 這項內外兼施的舒緩運動,有效地對身體進行刺激和按摩,從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環,提高身體的新陳代謝。 打通全身經絡,調節人體五臟六腑產生自然療效,最終達到自然變瘦的目的,養成不復胖的纖瘦體質!

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書名:7日排毒瑜伽操
作者:矯林江 丹丹
出版社:華翔文創

周三選書:《我和殺人魔相處的那一年》、《讓此生,成為世界的祝福

我和殺人魔相處的那一年》帶領讀者進入門禁森嚴的精神病院,史無前例地為大眾開拓了全新視野。本書作者精神科醫師史蒂芬.席格(Stephen Seager)才剛進納帕州立醫院,就發現自己如果真的想要幫助院裡逞虐為樂的病患,首先還得設法保住自己的小命才行。

在沒有警衛隨時看守的精神病院裡,席格必須應付各種病患,包括在他第一天上班就差點打死另一位病患的比爾.麥考伊;曾經炸毀一座小學、總以為自己是電台主播的麥可.湯姆林;曾經性侵孩童、時時刻刻頭戴紙製浣熊面具的米格爾.塞凡提斯;還有持灑水水管將上一位精神科醫師打成重度昏迷的艾力克斯.馬修斯。

每一天,席格都必須冒著生命危險,面對病人的瘋狂舉動,但每一天,他也一再見證院裡醫護人員展現的英勇精神。這群人甘於面對陰晴不定的病患、承受極大暴力,只因為一位老護士所說的:「我們不做的話,還有誰願意來照顧這些病人呢?」 

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書名:我和殺人魔相處的那一年
作者:史蒂芬.席格
出版社:大塊文化

破碎的婚姻、疏離的親子關係,以及職場、財務的困頓,讓生命破口越來越大,瀕臨崩潰邊緣;「雲端靈性學園」的意外旅程,重新開啟阿魯心靈、人際與人神之間的連結與調和……原來,生命可以如此美好地活著。

一位專業資深的精神科醫師,多年來,有如天啟般的三個非常生動鮮明的夢,不斷在腦海中上演,最終成了這本書的敘事架構主軸,並由多年的臨床經驗與信仰實修帶出「身心調和」、「理性與情緒調和」、「人際調和」、「人境調和」、「人神調和」平衡而喜悅的生命修練法則。

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書名:讓此生,成為世界的祝福:12堂心靈秘境的重生旅程
作者:郭約瑟
出版社:啟示出版